特別想睡覺(jué)但是頭腦特別清醒睡不著咋辦是什么原因

女 | 18歲 2019-07-20 22:33:02 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 98現(xiàn)在我覺(jué)得想早睡那就是時(shí)間哪種睡覺(jué)但是不漲入睡前給利響一點(diǎn)辯別的東西我就完全睡不著了就是腦袋里一直在想著你怎么就是想睡又睡不好然后就是真的疼你都別苦難頭腦特別清醒白天還沒(méi)有精神

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2022-08-29 11:46:36 我要投訴

      病情分析：
      您好，看到您的描述，內(nèi)心特別的焦慮緊張，總是想睡著，但輕微的一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著，越睡不著就越恐慌，陷入了惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您冷靜一些，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，有煩惱，有心事要學(xué)會(huì)傾訴和釋放，調(diào)整好自己的心態(tài)，心情好一切都會(huì)慢慢好起來(lái)，睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，或者看看紙質(zhì)版的書(shū)籍，既護(hù)眼又催眠。