睡前出現(xiàn)心慌，老睡不著

      病情分析：
      從你的描述知道，你每天晚上出現(xiàn)了入睡困難，還有心慌的癥狀，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對身體造成傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，生活中不要有太大的壓力，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。

      病情分析：
      根據(jù)問題描述，青春期激素水平紊亂，煩躁易激惹，注意力不集中，睡眠，擔心，恐懼，越糾結(jié)睡眠越睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實起來，不糾結(jié)睡眠，晚上睡覺前聽聽放松音樂，出去走走，有睡意再上床休息，順其自然就好。
      

      病情分析：
      你睡不著的原因非常明確，有心慌的感覺，或者會胡思亂想，你需要從兩個方面去分析這些問題。
      指導(dǎo)意見：
      一個，心慌，首先做個心電圖或者動態(tài)心電圖，排除心臟方面的問題。一個是控制情緒，調(diào)節(jié)心情，放松心態(tài)，改變思維亂想的習慣，放松了，靜下來，一切會好。
      
      以上是對“睡前出現(xiàn)心慌，老睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡前出現(xiàn)心慌，老睡不著。每天晚上明明很困，但老是睡不著。不是經(jīng)常心慌，就是老去想一些事情。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。