小腹突出，腰上有贅肉怎么辦？

      減肚子是需要飲食和運動搭配起來的。
      要減掉肚子和腰上的肉，轉(zhuǎn)呼啦圈肯定是非常有效果。
      只要我們能夠每天晚上堅持運動半個小時左右，贅肉肯定都甩掉！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期運動少引起的腹部及腰部脂肪堆積，這種情況只有加強體育鍛煉才能改善。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉，可以進行跑步游泳打球或者瑜伽等塑造完美體型。
      

      病情分析：
      你好，小腹和臀部比較胖，排除遺傳因素后，最主要原因是不良生活習慣。
      指導意見：
      不良習慣主要指久坐，不活動，脂肪容易堆積到臀部和腹部。還有飲食方面，進食油炸，高糖，高脂肪的食物。建議首先從飲食上，改變不良飲食喜歡，其次多活動，少坐少臥。
      
      以上是對“小腹突出，腰上有贅肉怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！