下半身的肉都顯得很肥胖

      你好，建議通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)健康減肥，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要長(zhǎng)期久坐，多做單腿屈伸運(yùn)動(dòng)鍛煉大腿肌肉，扶住欄桿雙腿后踢，重復(fù)下蹲動(dòng)作，晚飯后每天慢跑半小時(shí)，都有利于瘦臀，清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃過于油膩的食物。
      

      從你的描述來看，考慮可能和先天遺傳基因有一定的關(guān)系，目前建議，平時(shí)飲食均衡規(guī)律，避免吃能量太高的食物，比如油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟等，而且避免久坐，多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等。同時(shí)可以針對(duì)局部的肌肉做一些專門的訓(xùn)練，比如飛燕動(dòng)作。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是經(jīng)常久坐，建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減少體重，到健身館找專業(yè)的健身教練有針對(duì)性的進(jìn)行局部鍛煉，同時(shí)，不要長(zhǎng)期久坐。不要吃高脂肪，高熱量的食物。
      
      以上是對(duì)“下半身的肉都顯得很肥胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！