中學(xué)生減肥瘦身的辦法

      中學(xué)生要利用零散時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠達(dá)到長(zhǎng)期減肥的效果，最好每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如引體向上，俯臥撐，快走，慢跑游泳等，另外每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，如果想要減腿，是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天晚上少吃，然后可以選擇快走或者跑步的方式來(lái)減肥，每次鍛煉一個(gè)小時(shí)以后，或者去健身房鍛煉，讓教練幫助你，這樣效果會(huì)比較好，但是都是需要堅(jiān)持才可以的。