白天打哈欠睡不著，晚上要很晚才睡的著，黑眼圈重

      這是因為您的生物鐘已經(jīng)紊亂了，像你這個情況建議第一，您的睡眠需要慢慢的調(diào)整，第二一定要有一個良好的睡眠質(zhì)量。第三，在白天的時候要多參加戶外活動和體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞，衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢導(dǎo)致的。與您熬夜晚睡有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要注意休息，保證每天有充足的睡眠時間，多運動，多鍛煉。增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。平時避免眼疲勞，少玩電腦，手機。您可以用熱毛巾做熱敷，或用眼霜按摩眼部，促進血液循環(huán)也可改善黑眼圈的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況。多考慮是由于睡眠質(zhì)量欠佳所引起的黑眼圈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜。日常多增加對身體的鍛煉，多做戶外有氧運動有助于睡眠。黑眼圈可采取熱毛巾進行熱敷
      
      以上是對“白天打哈欠睡不著，晚上要很晚才睡的著，黑眼圈重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個年齡，應(yīng)該是個學(xué)生，為什么晚上會睡不著呢？是心理性的，還是生理性的？還是玩手機玩的？
      指導(dǎo)意見：
      建議以后把精力用在學(xué)習(xí)上，多看書，多寫作業(yè)，轉(zhuǎn)移一下注意力，如果有心事的話，可向你相信的人進行傾訴，如果是去生理性的，那可能是缺鈣等引起的，建議你要給予口服迪巧片補鈣，多喝高鈣奶和大骨頭湯，多曬曬太陽，以促進鈣吸收。最好不要玩手機，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。