很困眼睛都睜不開(kāi)但就是睡不著

      根據(jù)你的描述，你這是睡眠不太好，建議晚上臨睡覺(jué)之前不要看情節(jié)激動(dòng)的電視劇或者是電影，盡量不要玩手機(jī)，放松心情，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者適當(dāng)?shù)目葱?shū)，睡覺(jué)的時(shí)候保持腦袋空空的，什么都不要想。
      

      你這種情況有可能是休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的這個(gè)時(shí)間段性，因?yàn)槲覀兊娜硕际怯猩镧姷?。你可以再醒?lái)，以后不要看手機(jī)也不要開(kāi)燈，但是自己很困，大多數(shù)人是可以再繼續(xù)睡著的，如果你反復(fù)的睡不著，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?br />      

      病情分析：
      考慮這種情況有可能是你有睡眠幾個(gè)小時(shí)之后出現(xiàn)了比較清醒的狀態(tài)，但這種情況會(huì)影響到你白天的精力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)你可以在白天補(bǔ)充一個(gè)小時(shí)的睡眠，晚上最好是在23點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，做自我放松，每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗體力，這種情況下，能夠改善睡眠。
      以上是對(duì)“很困眼睛都睜不開(kāi)但就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康快樂(lè)！