因為肥胖，，希望醫(yī)生能給我出主意

      1.減肥從飲食入手減肥是七分吃三分練，好的飲食習慣是一個很重要的事情，飲食上注意不要攝入高熱量高糖分的食物，嚴格記錄碳水
      2.減肥也要依靠運動減肥要多做有氧運動，簡單有氧有跑步，每天跑步1個小時，對減肥很好，而且心肺功能也會提高

      病情分析：
      你好根據(jù)你提供的食譜，長期使用容易導致營養(yǎng)不良。不建議長期食用。
      指導意見：
      你好，減肥，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，在你的食譜中要增加吃水果蔬菜粗糧粗纖維食物。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅持一定會成功的。