工作需要長期久坐怎么調(diào)整？？

      你好，長時間久坐會造成下肢靜脈循環(huán)不暢，繼而會出現(xiàn)水腫。建議坐一小時左右，可進(jìn)行局部按摩，捏一下小腿后肌肉促進(jìn)循環(huán)或者在座位前放一個矮凳，將腳抬高。

      病情分析：
      如果長時間久坐的話，這種情況也會造成血液循環(huán)流通不暢的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況盡量避免足部下垂，可以考慮墊高一下足部，持續(xù)兩個小時之后，需要起來運(yùn)動一下，即使休息幾分鐘也可以，每天晚上睡前做一下熱敷按摩，盡量促進(jìn)血液循環(huán)。

      病情分析：
      你好，你好，根據(jù)你的描述，由于工作的原因，需要久坐，導(dǎo)致腿部發(fā)酸。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你，在久坐的過程中，要做到間隔一小時左右就起來稍微活動幾分鐘，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，每天晚上要用熱水泡腳。并拍打腿的兩側(cè)3分鐘。
      以上是對“工作需要長期久坐怎么調(diào)整？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，由于工作原因從早晨就點(diǎn)坐到晚上六七點(diǎn)，時腿很酸，問有什么辦法緩解。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，這種情況只能是在做一個小時的時候利用幾分鐘時間稍微活動活動，比如站起來活動活動腿腳或者走幾步，都能緩解緩解，也可以在坐的時間稍長一點(diǎn)就可以把腿伸一伸來緩解腿酸的癥狀。

      病情分析：
      由于長時間久坐，會導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)腿酸，最直接的緩解辦法是工作一段時間起來動一動。
      指導(dǎo)意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體所需的維生素以及微量元素，也要經(jīng)常進(jìn)行戶外的運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)。