己失眠一個多月，一天才睡三個多鐘

      病情分析：
      首先失眠的原因有很多常見于自身激素分泌的問題或者自身情緒的問題，建議你還是先到醫(yī)院檢查一下自身的內(nèi)分泌。
      指導意見：
      可以在醫(yī)生的指導下選擇一些適當?shù)乃幬镞M行服用，這樣可以幫助自己提高睡眠的質量，另外平時要多做做運動，多想一些開心的事，讓自己懷念自己的緊張感，多做做運動，有助于提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述已失眠一個多月了，一天才歲三個多小時左右，全身無力。考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的失眠。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛，煉增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠一個多月，一天才睡三個小時，全身無力，考慮很可能是睡眠不足導致的全身不適。
      指導意見：
      建議您注意休息，生活規(guī)律，不要勞累，平時多參加戶外活動，可以服用安神膠囊看看也可以到醫(yī)院中醫(yī)科開中藥湯劑效果不錯。
      
      以上是對“己失眠一個多月，一天才睡三個多鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！