生物鐘錯(cuò)亂生活太緊張

      病情分析：
      您好，作息時(shí)間不規(guī)律，會(huì)影響正常的覺(jué)醒時(shí)間，進(jìn)而造成生物鐘錯(cuò)亂的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)，不要熬夜，規(guī)律自己的作息時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是白天工作沒(méi)有時(shí)間打麻將，就經(jīng)常晚上熬夜玩兒了，導(dǎo)致生物鐘紊亂的。
      指導(dǎo)意見：
      我也有過(guò)晚上打麻將的經(jīng)歷，睡覺(jué)的時(shí)候那腦子叫一個(gè)清醒，滿腦子里面全是麻將，倍兒精神，第二天就蔫兒了，因?yàn)榍耙惶鞗](méi)有休息好，精力是有限的，建議戒掉熬夜的習(xí)慣，慢慢將生物鐘調(diào)整回來(lái)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述生物鐘錯(cuò)亂，生活太緊張。以前經(jīng)常熬夜打麻將，生活節(jié)奏太快。老凌晨三點(diǎn)會(huì)醒。頭腦清醒精神好，沒(méi)什么不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽聽音樂(lè)，放松自我！祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“生物鐘錯(cuò)亂生活太緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！