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有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 第一次坐飛機(jī)感到心里很慌

第一次坐飛機(jī)感到心里很慌

女 | 18歲 2019-07-02 19:34:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：第一次坐飛機(jī)，感覺心很慌，老是感覺要出事，有恐高癥，害怕坐飛機(jī)，但是必須要坐，心里很慌，感覺會出事，這種情況要怎么克服

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2022-11-07 13:50:28 我要投訴

      病情分析：
      你好，你坐飛機(jī)感到非常的恐慌，這是一種焦慮的心理，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解你的焦慮
      指導(dǎo)意見：
      建議在上飛機(jī)之后做好安全措施，通過觀察別人的一些行為來緩解你內(nèi)心的緊張感，通過把注意力放在你，身邊的某件事物或者某位乘客身上，通過對他們的仔細(xì)觀察，來緩解你的焦慮