晚上睡覺很困卻覺得透不過氣來

      你好，根據(jù)你的描述結(jié)合你的年齡及實際分析，考慮你神經(jīng)敏感所致，也就是神經(jīng)性的，建議放松自己調(diào)整心態(tài)樂觀對待，不要過多考慮這些，需要自我調(diào)整心態(tài)，注意休息合理飲食適當運動就可以了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，如果是由于器質(zhì)性病變的話，并不會在活動后癥狀就會得到改善，所以考慮不適癥狀，多數(shù)是由于自身情緒所導致的。
      指導意見：
      建議白天適當?shù)倪M行一些戶外運動，避免使用一些過于油膩，生冷，辛辣的刺激性食物。晚上睡覺前可進行泡腳，飲用一些溫熱的牛奶來進行情緒的緩解，幫助睡眠。