滿(mǎn)頭大汗，身體卻發(fā)冷，尤其是下半身冰涼冰涼的。

      可能是因?yàn)榧膊∫鸬纳眢w體質(zhì)虛弱，免疫力下降，也有可能是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致體內(nèi)血液中鐵含量較低，會(huì)影響平時(shí)的工作能力，比較容易疲勞疲勞后恢復(fù)慢等情況。
      所以在不尋醫(yī)的情況下你可以從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)節(jié)一下，動(dòng)物的血含鐵量較高，還有動(dòng)物的內(nèi)臟。以及牛肉羊肉可以多吃，蔬菜中含亞鐵較多，不容易被人體吸收。還有就是補(bǔ)充維生素C高的食物也可以。
      而且每天喝大于1500毫升，就是三斤水。這是一個(gè)成年人必須的。畏寒怕冷可以用枸杞子，姜，紅糖水，煮熟吃，也可以煲粥吃。還有就是要多多加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。類(lèi)似與慢跑，游泳，登山都是不錯(cuò)的。