宮頸癌放化療以后睡眠質(zhì)量不好

      目前你的表現(xiàn)是失眠癥，導(dǎo)致這種情況的主要原因還是你的心理壓力較大導(dǎo)致的！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行可以臨時(shí)服用佐匹克隆片睡前兩片，改善睡眠質(zhì)量！不過(guò)盡量不要長(zhǎng)期服用！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述宮頸癌放化療以后睡眠治療不好。已經(jīng)完成放化療大半年，現(xiàn)在食欲還好，睡眠卻不好。晚上很多時(shí)候只睡兩三個(gè)小時(shí)。然后難以入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通取得支持和幫助必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢疏導(dǎo)效果不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      睡眠問(wèn)題一方面和身體狀況有關(guān)，一方面和精神心理因素有關(guān)，更多的時(shí)候就是精神心理方面的原因，比如壓力過(guò)大，焦慮抑郁緊張。等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天在空閑的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜。另外躺在床上的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松自己，深呼吸放松?；蛘呤窍胂笠恍┟篮们屐o的畫面。
      
      以上是對(duì)“宮頸癌放化療以后睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，53歲女性，宮頸癌放化療已經(jīng)過(guò)去大半年了，現(xiàn)在食欲還好，但是睡眠質(zhì)量不好，很多時(shí)候只睡2-3小時(shí)，然后再難以入睡困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      好的睡眠需要室內(nèi)空氣質(zhì)量新鮮流通，溫度濕度適中，內(nèi)衣舒適，被褥舒適厚薄適中，透氣性好，個(gè)人心情舒暢，晚餐不宜太晚，清淡飲食，不要太飽，飲水適量，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量