我馬上8月份要當(dāng)兵走，但我太瘦了。

      如果你想要快速增肥建議每天定時(shí)定量定餐，每餐主食至少在150克至200克左右，另外減少運(yùn)動(dòng)也能夠增加體重的變化，同時(shí)增加主食量，平時(shí)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      快速長體重，除了吃好喝外，還要注意生活規(guī)律不熬夜，保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食規(guī)律，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉等，注意一定不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，要當(dāng)兵，太瘦了，怎樣增加體重，那就要注意飲食的調(diào)節(jié)和適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      身體消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑步行等，保持心情舒暢，生活規(guī)律，這樣有利于身體健康。
      
      以上是對(duì)“我馬上8月份要當(dāng)兵走，但我太瘦了?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      征兵體重要求：
      男性：不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%，不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%。
      女性：不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，不低于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%。
      標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-110)kg
      指導(dǎo)意見：
      要想增加體重，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白高維生素，高糖飲食，另外也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的力量，晚上可以多吃一點(diǎn)，晚上少活動(dòng)一點(diǎn)，這樣體重就會(huì)馬上增加，適當(dāng)吃巧克力可以增加體重
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么快速長胖的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，想快速長胖建議你合理飲食，生活規(guī)律，三餐定時(shí)，可以加餐，葷素搭配，多吃面食，適量活動(dòng)，不要熬夜，保證充足的睡眠。慢慢會(huì)長胖的。