上夜班，應(yīng)該怎么保持身體健康，眼袋怎么辦

      根據(jù)你的描述，如果不能避免上夜班，就在平時(shí)生活中多加注意，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等,也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì)。調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表,并不斷修改至適應(yīng)。消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應(yīng)樹(shù)立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情。

      病情分析：形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮腫。形成眼袋的的原因很多，遺傳因素、年齡因素、腎病、睡眠不足、妊娠期都會(huì)造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋。對(duì)眼袋的出現(xiàn)除了應(yīng)找出原因?qū)ΠY處理外指導(dǎo)意見(jiàn)：還注意以下幾個(gè)方面：⒈保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，睡前少喝水。⒉經(jīng)常按摩眼瞼，促進(jìn)血液循環(huán)。⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品和動(dòng)物的肝臟。⒋在化妝時(shí)，眼袋的用色應(yīng)與面部顏色一致，不要涂亮色。5.可以試試用黃瓜和蘋(píng)果片做眼膜，可以緩解一些

      你好，根據(jù)你描述的情況，經(jīng)常上夜班考慮是睡眠不足，出現(xiàn)眼袋，建議你下夜班后要保證足夠的睡眠，充分休息，多食些新鮮的蔬菜喝水果，眼部周?chē)梢赃m當(dāng)?shù)臒岱?，按摩有利于血液循環(huán)，減少眼帶。
      以上是對(duì)“上夜班，應(yīng)該怎么保持身體健康，眼袋怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！