男生太想胖點(diǎn)了，因?yàn)樘萘恕?/h1>

男 | 38歲 2019-06-24 15:55:05 3人回復(fù) 來(lái)自未知

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車(chē)，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      這種情況下瘦人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。建議應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。平時(shí)要注意休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      有胃下垂一般是胖不了的、先天遺傳因素導(dǎo)致你是瘦體型；再就是后天諸多方面的原因?qū)е挛赶麓埂亩绊懙竭M(jìn)食消化吸收、身體瘦一些、平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，少透支體力
      
      以上是對(duì)“男生太想胖點(diǎn)了，因?yàn)樘萘恕！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！