舌苔不鮮紅，指甲無月牙，

      如發(fā)現(xiàn)月牙減少，可以補充蛋白質(zhì)和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持體力旺盛，此外要適當鍛煉。判斷一個人是否患某種疾病，還應該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定，不必因月牙一發(fā)生變化就心慌。
      

      從你描述癥狀來看考慮腎虛的可能性比較大，建議您找個中醫(yī)確診一下是腎陰虛還是腎陽虛然后再對癥，如果腎陰虛可以口服六味地黃丸治療，腎陽虛可以口服金匱腎氣丸治療，減少手淫或者性生活次數(shù)，不要熬夜多鍛煉身體。