恢復以前，瀟瀟灑灑快樂每一天

      你好，如果經常性的手淫會導致陽痿早泄以及性功能減退，建議你改掉這種不好的習慣。平時養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣，適當?shù)倪M行運動鍛煉，增強體質提高免疫力，
      

      你能調整心態(tài)很不錯，關鍵是要堅持下去，過度手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至會滋生犯罪的念頭。最后要加強鍛煉身體