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你好，坐月子的時候，熱瑜伽減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。2、床上減肥法：產(chǎn)后最明顯的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉松弛非常嚴(yán)重，所以應(yīng)盡快在床上進(jìn)行美腹操。
請問孕兩個月做了人流手術(shù)，今天是第二十五天，可以吃涼的食物了嗎
你好，人工流產(chǎn)術(shù)后一個月內(nèi)都應(yīng)該避免著涼，不能吃涼的食物，如果您吃涼的食物，有可能會影響月經(jīng)，建議您不要吃涼的食物，就是平時也最好少吃涼的
病情分析：
您好，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量的食物，像油條、油炸糕、炸薯條這一類的食物不要吃，也不要喝飲料。
指導(dǎo)意見：
建議控制飲食，每餐主食在150克左右。多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜。多飲水，每天飲水要達(dá)到2000毫升。再就是運(yùn)動減肥，有利于減粗大腿的運(yùn)動有游泳、騎自行車、快走丶慢跑等！
主食以什么為主
粗糧，如燕麥、蕎麥、莜麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米等主食瘦得快。其中燕麥和莜麥?zhǔn)亲罴堰x擇，它們的飽腹感大大超過精白米面，維生素和礦物質(zhì)含量也是精白米的幾倍之多。
請問哪些水果可以減肥
“高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;中糖水果:蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;低糖水果:西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。人的營養(yǎng)要均衡最好不要全部拒絕。
請問減肥最好別吃的水果和蔬菜有哪些
建議都吃，多少的問題，營養(yǎng)要均衡
請問主食最好不要吃哪些
都吃，營養(yǎng)要均衡
病情分析：
根據(jù)你的描述：產(chǎn)后由于活動少，加上需要喂奶，需要補(bǔ)充營養(yǎng)的物質(zhì)，是的體內(nèi)脂肪蓄積，可以通過改變飲食習(xí)慣，運(yùn)動來減肥。
指導(dǎo)意見：
建議：減少油膩食物的攝入，補(bǔ)充水果蔬菜，多喝點(diǎn)白開水，加強(qiáng)運(yùn)動，如果條件允許的話參加瑜伽鍛煉或者健身操都可以把體重降下來，還你身體曲線。
以上是對“產(chǎn)后月子里發(fā)了胖怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
請問孕兩個月做了人流手術(shù)，今天是第二十五天，可以吃涼的食物了嗎
不可以吃生冷的食物。
請問只要不是涼風(fēng)冰箱里的都可以嗎
是的，從冰箱里拿出來的，等放到室溫以后才能吃。
我是十二天前做的復(fù)查，子宮有點(diǎn)偏大，請問還有必要再去復(fù)查嗎
從清宮那天開始算第42天去復(fù)查。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，產(chǎn)后身體發(fā)胖，想減肥，問怎樣減肥比較健康？
指導(dǎo)意見：
你如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議你不要減肥，月子后也不建議立刻減肥，身體的恢復(fù)大約得6周，若母乳喂養(yǎng)本身就可以減肥，平時注意均衡營養(yǎng)，合理飲食。
我不是喂母乳
不是母乳喂養(yǎng)，那產(chǎn)后6周后，可以少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，均衡營養(yǎng)。
請問哪些蔬菜和水果減肥效果好
比如黃瓜，冬瓜，蘿卜，韭菜，芹菜等
請問減肥最好不吃哪些水果和蔬菜
減肥盡量不要吃含糖份高的蔬菜水果，比如蘋果，香蕉，梨，葡萄等，還有胡蘿卜等。
請問哪些水果適合減肥吃，主食以什么為主
減肥多吃些蔬菜，主食比如大米，玉米，燕麥等。少吃油炸食品，不吃零食。
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