為什么晚上一開(kāi)風(fēng)扇睡覺(jué)耳朵就覺(jué)得有蟬鳴聲

      你好，睡眠環(huán)境也是睡眠質(zhì)量的一個(gè)影響因素。建議你睡前半小時(shí)聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)，喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_。上床以后，做做放松冥想，把注意力集中在呼吸上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，對(duì)周?chē)h(huán)境敏感等都是誘因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，不熬夜。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)。