長期夜班職工怎么鍛煉身體
男 | 49歲 2019-06-22 08:42:12
2人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 長期從事夜班工作,工作時間下午6:00至第二天上午6:00，12個小時工作量。請問怎么合理鍛煉身體為最好？早上下班后參加跑走結合訓練對身體有益嗎？
醫(yī)生回復區(qū)
2019-06-22 08:44:42 我要投訴
病情分析：
你好，很高興為你解答長期的不規(guī)律的睡眠習慣，對身體健康有一定的好處，可以適當的進行體育鍛煉進行調節(jié)。
指導意見：
建議，平時一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，必要時適當的進行一些調整，請注意加強營養(yǎng)，均衡膳食，合理搭配。
2019-06-22 09:09
ask893497308q
追問
謝謝你，非常感謝！
2019-06-22 09:10醫(yī)生回答：
不客氣歡迎來訪
2019-06-22 08:56:26 我要投訴
長期夜班的情況下，對肝臟功能是不好。一定要保證睡眠的質量可以在下午三點左右鍛煉一會。這個工作盡量還是要考慮換一點，如果長期這樣夜班的情況下對身體是不好
2019-06-22 09:06
ask893497308q
追問
謝謝你，非常感謝！
2019-06-22 09:06醫(yī)生回答：
不客氣的。
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