長期夜班職工怎么鍛煉身體
男 | 49歲 2019-06-22 08:42:12
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 長期從事夜班工作,工作時間下午6:00至第二天上午6:00，12個小時工作量。請問怎么合理鍛煉身體為最好？早上下班后參加跑走結(jié)合訓(xùn)練對身體有益嗎？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-06-22 08:44:42 我要投訴
病情分析：
你好，很高興為你解答長期的不規(guī)律的睡眠習(xí)慣，對身體健康有一定的好處，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉進(jìn)行調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
建議，平時一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，必要時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些調(diào)整，請注意加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食，合理搭配。
2019-06-22 09:09
ask893497308q
追問
謝謝你，非常感謝！
2019-06-22 09:10醫(yī)生回答：
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