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運動半個小時肚子下邊痛,大腿疼,胳膊疼

女 | 22歲 2019-06-21 23:35:35 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 減肥做鍛煉第二天這兩晚肚子下邊痛腿疼這是為什么?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70072稱贊:1
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2019-06-21 23:57:03 我要投訴

      你的這種情況考慮是減肥運動量過大引起的,減肥是一個長期堅持的過程,每天要長期堅持運動一小時以上,如果一次運動太劇烈或者運動之前未熱身,容易出現(xiàn)這種情況。
      

沈愛蘭
沈愛蘭 武威腦病康復(fù)醫(yī)院   護師 擅長: 上呼吸道感染、肺心病、慢阻肺、肺結(jié)核、呼吸機的使用 幫助網(wǎng)友:10191稱贊:16
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2019-06-21 23:39:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況,你運動后下腹部疼痛?腿疼胳膊疼?
      指導(dǎo)意見:
      運動后肌肉出現(xiàn)酸痛,如果是運動后立馬能感受到的肌肉酸痛,這種癥狀一般很快就能緩解,被稱為急性肌肉酸痛;如果是運動后第二天醒來時出現(xiàn)的肌肉酸痛,常常需要連續(xù)幾天后才能逐漸消失,這種酸痛被稱為延遲性肌肉酸痛,這兩種酸痛產(chǎn)生的原因也不盡相同。乳酸是造成急性肌肉酸痛產(chǎn)生的影響因素。當(dāng)人進(jìn)行劇烈運動時,肌糖原分解加快,耗氧量增加,使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài),此時,肌糖原可以通過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存在肌肉內(nèi),堆積乳酸的肌肉會發(fā)生收縮,從而擠壓血管,使得血流不通暢,造成肌肉酸痛。但是,乳酸一般在停止運動后1-2個小時就會從身體內(nèi)完全清除干凈,所以急性的肌肉酸痛不會持續(xù)太長時間。延遲性肌肉酸痛產(chǎn)生的原因是肌肉的纖維損傷,一般在運動后24-72小時酸痛達(dá)到頂峰,酸痛強烈可能意味著動作做錯或者是過度訓(xùn)練。希望我的回答對你有幫助。
      

馮躍華
馮躍華 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   主管護師 擅長: 妊高癥、早孕反應(yīng)、催乳、乳腺炎、宮頸糜爛、產(chǎn)后抑郁 幫助網(wǎng)友:17619稱贊:1
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2019-06-21 23:40:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,剛開始鍛煉就是這樣,渾身肌肉疼,堅持鍛煉,慢慢就不疼了。
      指導(dǎo)意見:
      建議,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,控制飲食,飲食盡量清淡,多喝水,堅持體育鍛煉減肥一定成功。
      
      以上是對“運動半個小時肚子下邊痛,大腿疼,胳膊疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張曉莉
張曉莉 太原西山醫(yī)院   主管護師 擅長: 支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺結(jié) 幫助網(wǎng)友:142
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2019-06-21 23:41:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,可能是你平時鍛煉少,突然加大運動量,全身不適應(yīng),肌肉緊張的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見:
      建議:活動前先做準(zhǔn)備運動,防止運動中的一個肌肉拉傷,活動后,要按摩肌肉或者抖動肌肉,使肌肉放松,堅持下去,疼痛就會好點了。
      

劉靜
劉靜 滕州市木石鎮(zhèn)衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 慢性便秘,急性上呼吸道感染,小兒感冒 幫助網(wǎng)友:2693
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2019-06-21 23:45:58 我要投訴

      病情分析:
      分析:你好,根據(jù)你的情況分析應(yīng)該是剛開始做減肥鍛煉身體還不適應(yīng)的原因,慢慢適應(yīng)了應(yīng)該會好。運動要量力而行,不能過度。
      指導(dǎo)意見:
      減肥的方法是多樣的,除了運動鍛煉外,還需要注意調(diào)理飲食,控制總熱量攝入,少吃高熱量食物如面食、肥肉類等,多吃青菜和水果,多喝水。
      

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