你的這種情況考慮是減肥運動量過大引起的,減肥是一個長期堅持的過程,每天要長期堅持運動一小時以上,如果一次運動太劇烈或者運動之前未熱身,容易出現(xiàn)這種情況。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你描述的情況,你運動后下腹部疼痛?腿疼胳膊疼?
指導(dǎo)意見:
運動后肌肉出現(xiàn)酸痛,如果是運動后立馬能感受到的肌肉酸痛,這種癥狀一般很快就能緩解,被稱為急性肌肉酸痛;如果是運動后第二天醒來時出現(xiàn)的肌肉酸痛,常常需要連續(xù)幾天后才能逐漸消失,這種酸痛被稱為延遲性肌肉酸痛,這兩種酸痛產(chǎn)生的原因也不盡相同。乳酸是造成急性肌肉酸痛產(chǎn)生的影響因素。當(dāng)人進(jìn)行劇烈運動時,肌糖原分解加快,耗氧量增加,使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài),此時,肌糖原可以通過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存在肌肉內(nèi),堆積乳酸的肌肉會發(fā)生收縮,從而擠壓血管,使得血流不通暢,造成肌肉酸痛。但是,乳酸一般在停止運動后1-2個小時就會從身體內(nèi)完全清除干凈,所以急性的肌肉酸痛不會持續(xù)太長時間。延遲性肌肉酸痛產(chǎn)生的原因是肌肉的纖維損傷,一般在運動后24-72小時酸痛達(dá)到頂峰,酸痛強烈可能意味著動作做錯或者是過度訓(xùn)練。希望我的回答對你有幫助。
病情分析:
你好,剛開始鍛煉就是這樣,渾身肌肉疼,堅持鍛煉,慢慢就不疼了。
指導(dǎo)意見:
建議,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,控制飲食,飲食盡量清淡,多喝水,堅持體育鍛煉減肥一定成功。
以上是對“運動半個小時肚子下邊痛,大腿疼,胳膊疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,可能是你平時鍛煉少,突然加大運動量,全身不適應(yīng),肌肉緊張的表現(xiàn)
指導(dǎo)意見:
建議:活動前先做準(zhǔn)備運動,防止運動中的一個肌肉拉傷,活動后,要按摩肌肉或者抖動肌肉,使肌肉放松,堅持下去,疼痛就會好點了。
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