每天晚上一直做夢特別累，醒了感覺跟沒睡似的

女 | 20歲 2019-06-21 11:10:34 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近一周睡眠質量特別差，感覺晚上一直在做夢，睡得時間特別長，但醒了之后感覺一夜沒睡似的，特別累，請問這是怎么回事啊？如何治療？

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2022-11-02 23:41:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量不高，神經衰弱的問題，由于多夢易醒，思慮過多，生物鐘紊亂等引起睡眠質量不高所造成的一系列不適！是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大所造成的！
      指導意見：
      建議您最好調整睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡過熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外避免給自己太大的壓力，試試勞逸結合，多去做一些積極開心的事情，適當?shù)倪M行體育活動，但不要過于勞累，有助于晚上睡眠質量的提高！