沒有音樂睡不著覺環(huán)境很安靜就會耳鳴

      你好，你這種情況有可能是最近過度勞累，精神壓力過大等因素引起的，平時要注意休息，不要過于勞累，要保持心情舒暢，不要有過大心理壓力，要調(diào)整好心態(tài)，不要焦慮，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，可以分散注意力。
      

      你這種情況屬于睡眠障礙，有可能是環(huán)境適應(yīng)不良造成的，像這種情況。建議你，你可以聽著催眠的輕音樂睡，平時一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，白天多做一些戶外活動，對睡眠不要過度的關(guān)注，學(xué)會順其自然，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c助眠的藥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述沒有音樂睡不著，環(huán)境很安靜，就會耳鳴。每天困得眼睛疼，就是睡不著覺，很是崩潰。這是習(xí)慣問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法運動療法配以心理疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“沒有音樂睡不著覺環(huán)境很安靜就會耳鳴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是持續(xù)性的耳鳴的話，有可能是神經(jīng)性耳鳴，可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)和改善微循環(huán)的藥物來治療，比如可以口服甲鈷胺片以及金納多，其實需要盡量避免熬夜，避免疲勞。