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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-17 16:11:30 我要投訴
練腹肌能夠增強人的機體免疫力，經(jīng)常練腹肌可以加強人的身體機能，免疫力由此增強，改善體質(zhì)，從而養(yǎng)成不易生病的體質(zhì)。如果想要擁有清晰可見的腹肌，就必需嚴格控制飲食，加上規(guī)律科學的訓練才能達成。因為如果腹部要練得能顯出肌肉形狀，就需要采用低熱量的飲食，這又往往會導致肌肉量增長效率偏低，而攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助確保腹肌不會隨著體脂肪減少而萎縮，所以增加蛋白質(zhì)的攝取量就顯得格外重要，平時可以多吃雞胸肉。
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