瘦人練腹肌會(huì)越來(lái)越瘦嗎？
男 | 18歲 2019-06-20 09:46:33
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來(lái)自三門峽市
健康咨詢描述： 瘦人練腹肌會(huì)越來(lái)越瘦嗎？還是會(huì)變胖?吃什么容易長(zhǎng)胖
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2022-11-17 16:11:30 我要投訴
練腹肌能夠增強(qiáng)人的機(jī)體免疫力，經(jīng)常練腹肌可以加強(qiáng)人的身體機(jī)能，免疫力由此增強(qiáng)，改善體質(zhì)，從而養(yǎng)成不易生病的體質(zhì)。如果想要擁有清晰可見(jiàn)的腹肌，就必需嚴(yán)格控制飲食，加上規(guī)律科學(xué)的訓(xùn)練才能達(dá)成。因?yàn)槿绻共恳毜媚茱@出肌肉形狀，就需要采用低熱量的飲食，這又往往會(huì)導(dǎo)致肌肉量增長(zhǎng)效率偏低，而攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助確保腹肌不會(huì)隨著體脂肪減少而萎縮，所以增加蛋白質(zhì)的攝取量就顯得格外重要，平時(shí)可以多吃雞胸肉。
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