肥胖，希望了解減肥的方法

      目前出現(xiàn)體重175斤，多考慮有些偏胖，還是建議在飲食上格外注意一下，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于體重下降也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。
      

      就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，一些藥物或者一些中醫(yī)的一些針灸、埋線的方法以及推拿按摩的方法。積極運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是多種多樣的，選擇你自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，最好是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，常走樓梯
      

      病情分析：
      你好，你的體重相對(duì)于你的身高來(lái)說(shuō)，并沒有超出平均數(shù)多少。
      指導(dǎo)意見：
      只要你平時(shí)嚴(yán)格控制飲食，不吃油膩油炸類食物，不喝碳酸飲料，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)飲食多清淡，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，慢跑等，每次半小時(shí)運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“肥胖，希望了解減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，從你描述的情況來(lái)看，你屬于肥胖型了，你正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，減肥可以但不要過度。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要科學(xué)健康的減肥，控制飲食和堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)。飲食要低脂肪，低熱量，高蛋白飲食，不吃油炸及垃圾食品，三餐搭配合理，主食可以少吃一點(diǎn)，多吃水果蔬菜，只要你堅(jiān)持管住嘴邁開腿，減肥就能成功。

      病情分析：
      你好！需要科學(xué)控制體重，一般一月可以減少2-3斤，控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，忌油膩，控制每天的熱卡攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，騎自行車等等運(yùn)動(dòng)，另外每天運(yùn)動(dòng)需保持50分鐘以上才能保證體內(nèi)脂肪燃燒?？傊疁p肥需要持之以恒，循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      小伙子你好，減肥是要慢慢來(lái)的，不能立急瘦下來(lái)的，那樣會(huì)受不了的。
      指導(dǎo)意見：
      你也只是輕度肥胖，不建議你用藥物減肥，建議你每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。