便秘有8天了，臉上也長了很多的痘痘還有斑

      出現(xiàn)便秘，里急后重的癥狀考慮為由于腸胃濕熱上火所導(dǎo)致的癥狀。建議平時(shí)清淡飲食，忌食辛辣油膩食品，多吃蔬菜水果，可喝蜂蜜水潤腸通便，緩解便秘癥狀。

      便秘的人一般容易長痘痘。因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有排出到體外。你只要平時(shí)多喝水。多吃粗纖維的食物。比如紅薯，青菜，水果雜糧等。再加上運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通過以上的改變。你的便秘情況一定會(huì)得到改善。
      
      以上是對(duì)“便秘有8天了，臉上也長了很多的痘痘還有斑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議多喝水，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，多吃水果蔬菜如香蕉，白菜蘋果，火龍果，芹菜等，多運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘，保持大便通暢，減少痘痘和斑。