痛不欲生，感覺精神不穩(wěn)定，就睡覺哪里也不想去

      你的年齡來看，正是年輕力壯的好時(shí)候，可能在工作，生活，感情事業(yè)等方方面面出現(xiàn)了一些壓力的事情，給你造成了這樣的情緒上的困擾，希望你告訴你的家人和朋友，讓他們幫助你分享你的生活，這也是最基本的心里疏導(dǎo)的一種形式
      

      病情分析：
      抑郁情緒就是這種情況，你可能過于的緊張和焦慮，就會擔(dān)心自身的情況，會造成自己內(nèi)心當(dāng)中的壓力感。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時(shí)要注意放松自己的情緒，不要過于的緊張，遇到不開心的事情不要放在心里，盡量的多和朋友們交流溝通釋放出來。
      

      病情分析：
      如果只是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)這種情況，有可能是你自己的情緒過度的壓抑，并沒有進(jìn)行宣泄造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前需要多出去運(yùn)動鍛煉，通過運(yùn)動去釋放你一些不良的情緒。盡量需要降低自己的目標(biāo)，提高對生活的滿足感。如果長期存在的話，你需要做一下抑郁的量表測評。
      
      以上是對“痛不欲生，感覺精神不穩(wěn)定，就睡覺哪里也不想去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述好像抑郁了，痛不欲生，感覺精神不穩(wěn)定，不開心一天。就睡覺。哪里也不想去，感覺心里不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      老是是你遇到很大刺激，心情不好，有抑郁情緒了。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。