健康咨詢描述: 我能自己調(diào)節(jié)好,不上醫(yī)院?jiǎn)??最近有想吃融雪劑和跳樓的想法,凌?點(diǎn)睡覺還是五點(diǎn)鐘醒,睡不著
病情分析:
您好!自殺是最嚴(yán)重的抑郁癥癥狀??朔钟?,需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,如果自己堅(jiān)持不下來,可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見:
建議:要接觸社會(huì),多與人交往,不要閉門獨(dú)處,自艾自憐,盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng),但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融??梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣,把日常的心境感受記載下來,這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣,有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。祝您早日康復(fù),健康快樂!
我還總感覺有人叫我或者旁邊有人,一看沒人……
您好!您這是幻覺。建議去專業(yè)醫(yī)院就診,看是否還出現(xiàn)其它相關(guān)精神癥狀,是否需要服用藥物穩(wěn)定病情?;糜X是精神癥狀的一部分,服用藥物后一般會(huì)自然消失。
你的這種現(xiàn)象是抑郁癥的表現(xiàn),建議你先進(jìn)行自身調(diào)節(jié),生活學(xué)習(xí)或工作中不要有太大的壓力,遇到事情要控制自己的情緒,改善睡眠,睡前可以用熱水泡腳,不做劇烈運(yùn)動(dòng),不玩刺激性的游戲,這樣有助于改善睡眠,保持愉快的心情,慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié),相信你自己,你能夠改變。
我還總是出現(xiàn)幻覺,總感覺有人叫我,或者經(jīng)常感覺旁邊有人,一看沒人
建議你去精神科看看,在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥,配合心理調(diào)節(jié),效果會(huì)更好。
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