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挺直腰背跑步，腰會疼

男 | 21歲 2019-06-12 20:11:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：許久沒運(yùn)動了，挺直腰背跑步，跑到一千米這樣，腰背疼

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2019-06-12 20:13:20 我要投訴

這種情況考慮劇烈運(yùn)動導(dǎo)致腰背勞損，筋膜炎癥。產(chǎn)生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1保持良好休息。2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個腰椎片子看一下

2019-06-12 20:15 ask89373343m8 追問

這么問題很久了，每次一跑步就會疼，是因為我跑步姿勢不對嗎？真的這么嚴(yán)重嘛？

2019-06-12 20:16醫(yī)生回答：

運(yùn)動時需要做好熱身運(yùn)動，如腰背肌肉牽拉活動。也可以做做理療。

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2019-06-12 20:16:21 我要投訴

從你描述上看應(yīng)該是突然運(yùn)動量增加，導(dǎo)致肌肉勞損疲勞。建議保持良好的休息，暫時不要運(yùn)動，外用膏藥，或者按摩理療緩解疼痛，以后運(yùn)動時運(yùn)動量要循序漸進(jìn)的增加。