減肥多吃蛋白質(zhì)能加快減肥嘛

      蛋白粉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但也沒(méi)有減肥功效，減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      蛋白粉里面不含有脂肪和糖類，因此減肥的人可以口服蛋白粉，而且蛋白粉是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的人們提供營(yíng)養(yǎng)，是減肥人士的好選擇。
      注意事項(xiàng)
      在減肥的過(guò)程中不能夠僅僅只靠蛋白粉來(lái)支撐自己日常的能量來(lái)源，還需要食用其他的食物。

      病情分析：
      您好蛋白質(zhì)粉能喝，蛋白質(zhì)提高了身體的新陳代謝的速率，所以蛋白質(zhì)類食物是減肥人士的首選，多吃蛋白質(zhì)少吃脂肪和糖類食物有助于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蛋白質(zhì)比碳水化合物和脂肪能燃燒更多的卡路里。蛋白質(zhì)中大約30%的熱量被直接消化和吸收，而碳水化合物只有10%，，脂肪更少。纖維也能消耗較多的熱量。還是要均衡飲食！
      以上是對(duì)“減肥多吃蛋白質(zhì)能加快減肥嘛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在減肥期間，你問(wèn)多吃蛋白質(zhì)能加快減肥嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥期間不建議你長(zhǎng)期喝蛋白質(zhì)粉，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，蛋白質(zhì)要適當(dāng)，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。