一睡覺就感覺有人在盯著我看

      從你描述的現(xiàn)象來看，需要考慮焦慮等心理異常的狀態(tài)，那么觀察是否工作學習壓力過大。要調整生活規(guī)律，勞逸結合，保證充足的睡眠，適當戶外活動，可以培養(yǎng)自己喜歡的興趣愛好，轉移注意力。
      

      你之所以出現(xiàn)這種情況，更主要的是一種心理作用或者精神作用在作怪。也就是說你總在不經(jīng)意的暗示自己這些現(xiàn)象和情況。建議你找一心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下，做一下自我心理疏導就好了。
      

      就目前癥狀來看，通常是由于最近接觸了特別的事件或者是心理壓力太大，過度的勞累，導致的目前的癥狀，緩解方法，調整好心態(tài)多運動，比如打球，跑步等，同時避免吃刺激性的食物，比如辣椒，如果心里害怕的話，可以找同伴同睡。如果確實是遇到特別難解決的問題，可以和家人朋友商量，共同解決，實在不行可以考慮看心理醫(yī)生。
      
      以上是對“一睡覺就感覺有人在盯著我看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的病情描述，可能是因為最近壓力太大，過度勞累，缺乏運動導致的，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打球等，同時避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，如果確實碰到很難解決的問題，可以和家里人商量，共同解決，如果癥狀非常嚴重，干擾生活，可以考慮看心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你好！你你這種情況屬于精神疑慮癥，多由于受到某方面強刺激或驚嚇，或者壓力過重造成的，一定要從自己思想上去解決問題，！
      指導意見：
      建議根據(jù)自己的具體情況去找原因，排除相關誘因，從心里上說服蔬導自己，千萬不要給自己過度的包祔壓力！