16歲腳抽筋醫(yī)生說(shuō)缺鈣
健康咨詢描述： 每次睡醒腳伸懶腰有可能就要抽筋，吃圖書上這個(gè)藥可以嗎？
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你好，可以吃圖片上的這種藥物，平時(shí)也可以多吃一些含鈣高的食物，如魚蝦，蝦皮，大骨頭，牛奶等。平時(shí)應(yīng)該多去戶外曬太陽(yáng)，也可以補(bǔ)充鈣劑。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
謝謝醫(yī)生！
你好不客氣。
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你好，像是你這種情況你這個(gè)需要排除一下什么原因引起的抽筋，這個(gè)是因?yàn)槿扁}引起的，還是因?yàn)橛猩窠?jīng)的壓迫，如果說(shuō)有缺鈣引起的抽筋，可以考慮口服些鈣爾奇，這個(gè)不錯(cuò)的。
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成人對(duì)鈣的需求每日是800毫克，所以補(bǔ)充500毫克的話是可以的。但是有的鈣并不適合老人孩子吃，所以買的時(shí)候一定要看清楚說(shuō)明。最好補(bǔ)充液體鈣，如果胃酸分泌過(guò)少的人也不建議補(bǔ)鈣。當(dāng)然要想促進(jìn)鈣的吸收，一定要保證充足的睡眠，還有多吃膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)要均衡，睡前補(bǔ)鈣，不要吸煙喝酒，影響鈣的吸收。
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