腰間盤(pán)突出的治療動(dòng)作有哪些
男 | 56歲 2019-06-10 10:05:52
1人回復(fù)
來(lái)自福州市
健康咨詢(xún)描述： 上個(gè)月十三號(hào)晚上突然有用腰痛，后來(lái)去醫(yī)院拍片說(shuō)是腰間盤(pán)突出，只買(mǎi)了貼的，將近一個(gè)月了還有點(diǎn)不舒服，
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么動(dòng)作可以緩解？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:02:06 我要投訴
腰椎間盤(pán)突出癥禁忌長(zhǎng)時(shí)間端坐禁忌彎腰的動(dòng)作可以采取飛燕式鍛煉方法：也就是用腹部作為支點(diǎn)俯臥位,頭部和雙下肢都抬高,做這些運(yùn)動(dòng)大概做五分鐘左右,鍛煉腰背部的肌肉,也會(huì)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。
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