腦袋一直想東西，控制不住，容易困倦，經(jīng)常忘事

      你好，你的注意力無法集中，你需要尋找一下原因。你這種情況可以看看心理醫(yī)生，做一下心理咨詢，正常的話你應(yīng)該在讀書，放松身心，不要壓力太大，好好的學(xué)習(xí)和工作，開心快樂的生活，集中注意力認(rèn)真的做好每一件事情。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況多長時間了呢？通過您的表述有兩點就是一年時間并不代表睡眠質(zhì)量，第二點，您現(xiàn)在應(yīng)該是有強(qiáng)迫性的思維
      指導(dǎo)意見：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
      以上是對“腦袋一直想東西，控制不住，容易困倦，經(jīng)常忘事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)問題描述，目前你有強(qiáng)迫思維的癥狀。越控制越嚴(yán)重，與自己的性格有關(guān)，做事要求完美，認(rèn)真負(fù)責(zé)，壓力大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測查量表，服用抗抑郁焦慮的藥物治療，配合心理治療效果好。順其自然就好，接納自己的癥狀，轉(zhuǎn)移注意力，使自忙碌充實起來。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的這種情況應(yīng)該是健忘癥，但是你這個年齡不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      你已經(jīng)工作了，睡眠時間也可以了，但是早上起來會很困，是不是工作很累的啊，用腦過度，而且有強(qiáng)迫思維存在，建議工作之余適當(dāng)增加戶外運動，調(diào)整調(diào)整，或者多跟朋友交流溝通。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，學(xué)會轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點，平時多看看書，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！做些自己喜歡的事情！
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，注意勞逸結(jié)合，做些自己喜歡的事情，相信自己可以，多進(jìn)行注意力集中練習(xí)，另外也可以讓家人朋友多幫忙按摩全身，進(jìn)行放松訓(xùn)練！