最近身體有點不好，想要營養(yǎng)均勻養(yǎng)好身體

男 | 17歲 2019-06-09 20:18:44 2人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述：一天的食譜早上豆?jié){面包中午肉青菜晚上面，每天三個核桃，不喜歡吃水果，請問買什么維生素，然后這樣一天的營養(yǎng)足夠了嗎

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2019-06-09 20:24:57 我要投訴

你說的身體有點不好，具體都有哪些癥狀可以說一下嗎？這種情況，單純按照你提供的這個食譜內(nèi)容，是問題不大的。但是沒有辦法，通過這種籠統(tǒng)的說法來判斷你的營養(yǎng)是否足夠，因為每個人對營養(yǎng)的需求也是不完全一樣的。

2019-06-09 20:27 ask895242268f 追問

就是身體很容易累，老是想睡覺

2019-06-09 20:27醫(yī)生回答：

這個表現(xiàn)的話，首先還是要注意跟熬夜還有缺乏身體鍛煉這類問題的關(guān)系最大。中醫(yī)角度考慮有氣虛的因素。

2019-06-09 20:32 ask895242268f 追問

那有什么維生素可以代替水果呢?

2019-06-09 20:45醫(yī)生回答：

多吃新鮮蔬菜就可以了，不需要用維生素代替水果。

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2019-06-09 20:36:24 我要投訴

因為你平時營養(yǎng)補充不均衡，這樣就會導(dǎo)致你體內(nèi)維生素的缺乏，對你的身體是不好的。蔬菜水果里面含有豐富的維生素，你要多吃點蔬菜，水果，可以吃點復(fù)合維生素。