有沒有什么方法長(zhǎng)胖。需要注意什么。

      您好，根據(jù)您的身高體重算了一下體重指數(shù)，BMI為17.44kg/m2，正常人的范圍為18-24，所以稍微偏瘦一點(diǎn)，不是太瘦，平時(shí)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，注意營(yíng)養(yǎng)平衡
      

      你好！根據(jù)你的描述屬于偏瘦型，想要長(zhǎng)胖的話，可以從飲食方面開始來調(diào)理，首先，一定要注意的是按時(shí)吃飯，三餐一定要正常，建議多吃水果蔬菜，多吃一些魚類，肉類等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物，建議飲食多樣化，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以來增加自己的食欲，對(duì)身體健康有好處。
      

      病情分析：
      身體的胖瘦其實(shí)和自身的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，還有自己的體質(zhì)是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前這種情況需要都增加飲食的營(yíng)養(yǎng)，多喝奶制品，補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“有沒有什么方法長(zhǎng)胖。需要注意什么?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高165體重95斤，自己感覺有些偏瘦，想要增肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，成人正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，上下浮動(dòng)15%都是正常的體重。你的體重是有些偏瘦的，建議你飲食增加高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物。不挑食不偏食，飲食要規(guī)律，合理搭配，保證充足睡眠，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好！建議在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參等，另外保持規(guī)律作息和充足的睡眠。