請問一下大夫有氧運動

      您好！運動減肥心率控制在170減去年齡，您今年23歲，170-23＝147，您跑步是最好心率控制在147左右比較好，要瘦多少斤臉部才能瘦的問題是因人而異的，如果身體瘦下來臉部自然會瘦下來的，只是有人快有人慢，減肥建議您少吃油大的食物和甜食，不要吃夜宵。

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運動，只要堅持就會有收獲。至于減多少斤才可瘦臉不好說。

      病情分析：
      你好，這個心率只要在60到100都屬于正常的，減肥一定要采取科學(xué)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，平時可以做慢跑，健身操，游泳等。監(jiān)測體重情況進(jìn)行判斷
      以上是對“請問一下大夫有氧運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！