連續(xù)做夢(mèng)半年白天晚上都做
女 | 20歲 2019-05-30 12:43:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 半年了每天都做夢(mèng)，哪怕白天就睡半小時(shí)也會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)到好的壞的都有，做夢(mèng)醒來也不出汗，沒有別的癥狀，這是為什么呢
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2022-12-22 09:26:13 我要投訴
你好，做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)有做夢(mèng)的經(jīng)歷，但是如果你做夢(mèng)很頻繁，考慮是睡眠質(zhì)量欠佳。建議你放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松。日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，晚餐不宜過飽，睡前避免劇烈活動(dòng)，不看手機(jī)及玩電腦游戲，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，有利于促進(jìn)睡眠。
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