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連續(xù)做夢半年白天晚上都做

女 | 20歲 2019-05-30 12:43:55 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 半年了每天都做夢，哪怕白天就睡半小時也會做夢，夢到好的壞的都有，做夢醒來也不出汗，沒有別的癥狀，這是為什么呢

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:26:13 我要投訴

      你好，做夢是很正常的生理現(xiàn)象，每個人都會有做夢的經(jīng)歷，但是如果你做夢很頻繁，考慮是睡眠質(zhì)量欠佳。建議你放松心情，多參加戶外運動，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松。日常養(yǎng)成規(guī)律作息的好習慣，晚餐不宜過飽，睡前避免劇烈活動，不看手機及玩電腦游戲，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，有利于促進睡眠。

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