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最近感覺(jué)煩，總感覺(jué)有一團(tuán)火在心里
女 | 17歲 2019-05-27 21:44:45
1人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢(xún)描述： 這幾天感覺(jué)比較煩，感覺(jué)心里有一團(tuán)火，心里難受，脾氣也比平時(shí)大，但是也沒(méi)有任何原因。
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2022-11-09 11:28:44 我要投訴
你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書(shū)、聽(tīng)歌、運(yùn)動(dòng)，找個(gè)無(wú)人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時(shí)間讀一些自己喜歡的書(shū)，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動(dòng)；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力
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