一天長三斤，而且還在長

      你好，針對你的描述，處于你這個(gè)年齡段，一定要注意合理的進(jìn)行飲食，保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動，長期堅(jiān)持下去，既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以靠節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會引起反彈，而且會對身體健康造成一定的負(fù)面影響的。
      

      減肥是必須長期堅(jiān)持控制飲食和鍛煉的，不是一朝一夕就能成功的事兒！大部分人都和你一樣，短時(shí)間控制飲食，體重稍下降，一旦放松，體重很快反彈！建議長期堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，下大決心！
      

      病情分析：
      如果平時(shí)飲食不規(guī)律，導(dǎo)致體重減輕后再暴飲暴食就可能會體重上漲的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，尤其主食少吃一些，多吃蔬菜水果，也要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動。
      
      以上是對“一天長三斤，而且還在長”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥最好的方法就是管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)就是要控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動。避免吃高脂肪，高熱量的食物。多吃水果蔬菜和粗糧，還有高蛋白食物。制定運(yùn)動計(jì)劃，嚴(yán)格執(zhí)行，堅(jiān)持就會達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要持之以恒的，尤其是運(yùn)動減肥，一旦不運(yùn)動就會立刻反彈。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，減肥到一定程度，而又不想運(yùn)動，必須把飲食減下來，如果飲食不控制，運(yùn)動又被去掉的話，市級一反彈的。飲食上，你可以減一些主食代替水果和蔬菜，尤其是晚餐不建議吃主食。