經(jīng)常覺得呼吸困難胸悶氣短

      你好，根據(jù)你的描述，既然你的過度關(guān)注呼吸，導(dǎo)致你出現(xiàn)呼吸緊張和焦慮的癥狀，所以我建議你不要在關(guān)注你的呼吸了呼吸要順其自然，該怎么呼吸怎么呼吸，不要去刻意去想怎么去呼吸，一切順其自然，不要認(rèn)為干預(yù)，這樣你就會很快樂

      病情分析：
      根據(jù)你的描述經(jīng)常覺得呼吸困難，胸悶氣短。無器質(zhì)性疾病焦慮癥，關(guān)注呼吸，導(dǎo)致緊張。需要到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院精神衛(wèi)生科找心理咨詢師面對面咨詢治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快到三甲醫(yī)院的精神衛(wèi)生科找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果好。平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。祝早日康復(fù)！