健康咨詢描述: 同等量的米飯,玉米饅頭,面條,菜包子,湯圓,粽子,全麥面包,哪個(gè)最長(zhǎng)胖
玉米饅頭、全麥面包不容易長(zhǎng)胖,菜包子、米飯次之,面條、湯圓、粽子容易導(dǎo)致肥胖。但減肥沒(méi)有絕對(duì)的食物禁忌。而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過(guò)度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
你好,沒(méi)必要糾結(jié)吃哪種長(zhǎng)胖。減肥要適當(dāng)控制飲食,不可過(guò)度控制,要均衡營(yíng)養(yǎng),可以多戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法,無(wú)任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內(nèi)的有打太極拳,練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
病情分析:
同等量的米飯,玉米饅頭,面條,菜包子,湯圓,粽子,全麥面包,應(yīng)該是湯圓最長(zhǎng)胖
指導(dǎo)意見(jiàn):
玉米饅頭,面條菜包子,最不易長(zhǎng)胖。要想控制體重,必須均衡飲食,而且要適當(dāng)?shù)腻憻挕?
以上是對(duì)“比較哪一種主食不長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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