上班后體重一直瘋狂上升

      減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴，邁開腿，必要時(shí)輔以藥物治療等。根據(jù)你描述的情況，首先是管住嘴，控制好每天飲食總量，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，控制好零食（盡量少吃或者不吃），少油少鹽等，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量（根據(jù)自己情況，可以走步、跑步、游泳、騎自行車等），使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。科學(xué)減肥，健康快樂生活，相信自己一定會(huì)成功！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米七八，體重200斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是136斤，嚴(yán)重肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你管住嘴，邁開腿，一日三餐吃到七成飽，平時(shí)少吃高油膩，高脂肪，高蛋白，高能量，油炸食品，包括甜食，碳酸飲料，零食等，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，可以選擇打籃球，打羽毛球，跑步，游泳等，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“上班后體重一直瘋狂上升”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！