氣色很差，沒精神，腰酸背痛

男 | 16歲 2019-05-19 19:10:30 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：請(qǐng)問怎么補(bǔ)腎，說(shuō)起來(lái)聽難為情的，手淫3年了感覺身體不如以前了，請(qǐng)問該怎樣治療，最好是食療，該吃什么

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2019-05-19 19:18:10 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這是頻繁手淫導(dǎo)致的腎虛，首先需要節(jié)制手淫次數(shù)，一個(gè)月最多兩次。平時(shí)不要熬夜勞累，放松心情，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以練習(xí)慢跑、深蹲。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，牛鞭羊鞭羊球，河蝦，泥鰍等。

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2019-05-19 19:20:47 我要投訴

氣色差沒有精神，腰背酸痛可考慮是腎虛的癥狀，建議服用補(bǔ)腎的藥物，補(bǔ)腎強(qiáng)身片加鈣片按療程服用，飲食要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，多吃一些滋補(bǔ)類的食物，經(jīng)常鍛煉合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，也可以改善癥狀。