突然斷鏈導(dǎo)致肌肉拉傷
健康咨詢描述： 我昨天開始減肥，但是平時因?yàn)榛静辉趺催\(yùn)動，昨天突然做了2小時拳擊，半夜手臂肌肉都把我疼醒了兩次，但現(xiàn)在過了24小時依舊非常疼，請問我現(xiàn)在還是否可以繼續(xù)每天拳擊，只是時間控制在10分鐘，還是說等拉傷好了以后在繼續(xù)。我的關(guān)節(jié)后面已經(jīng)腫了。
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病情分析：
你好，這種情況考慮是你局部劇烈運(yùn)動以后導(dǎo)致的肌肉拉傷，采取鍛煉的時候一定要注意方式方法
指導(dǎo)意見：
建議您最好是休息一段時間，可以采取其他的鍛煉方法，做有氧運(yùn)動，像慢跑，游泳等，控制飲食中高熱量食物的攝入
就是說我現(xiàn)在停止拳擊，等不痛了在繼續(xù)嗎，時間也從少到多？
你好，是的，先等好了以后，可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行，時間有少到多，強(qiáng)度有弱到強(qiáng)
那大概這種多久會好呢，建議多久再重開拳擊這種運(yùn)動？
你好，等的局部手臂不疼痛了以后再進(jìn)行拳擊練習(xí)就可以的
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您好！這個情況需要休息，不能繼續(xù)鍛煉的，等肌肉拉傷好了以后再開始從小運(yùn)動量開始鍛煉，逐漸增加運(yùn)動量，不能一開始就大運(yùn)動量訓(xùn)練，容易受傷，現(xiàn)在超過24小時可以熱敷一下，促進(jìn)血液循環(huán)促進(jìn)恢復(fù)。
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你好，肌肉拉傷之后不能再進(jìn)行運(yùn)動。如果再進(jìn)行運(yùn)動，讓已經(jīng)受傷的肌肉組織再次處于緊張、疲勞的狀態(tài)，很容易加重肌肉拉傷，而且隨之帶來的疼痛感等不適會更加的強(qiáng)烈，還不利于損傷的肌肉恢復(fù)。
以上是對“突然斷鏈導(dǎo)致肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況來看，你的這種情況應(yīng)該就是平時不運(yùn)動，一次運(yùn)動過劇引起的。
指導(dǎo)意見：
既然要減肥，所以運(yùn)動也應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能夠圖快，所以增加過量的運(yùn)動，這樣不但達(dá)不到減肥的目的，還會把身體肌肉拉傷等不良后果，所以平時不運(yùn)動，運(yùn)動量應(yīng)該逐漸增加，不能夠急于求成，如果疼痛能夠忍受的話，建議每天少量的運(yùn)動，等肌肉拉傷緩解后再逐漸增加運(yùn)動量。
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