健康咨詢描述: 我之前就是咬手指蓋之后,現(xiàn)在咬的手指蓋都不長了。最后醫(yī)院的人告訴我說缺鋅,我就想問一下什么水果里蔬菜里含鋅。
可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)鋅,比如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等鋅的含量也比較高。除了植物性動物之外,還有動物性的食物中的含鋅量要高于植物性食物,可以多吃一些瘦肉;
病情分析:
根據(jù)你的描述,考慮這種情況的話,建議給寶寶的適當(dāng)補(bǔ)葡萄糖酸鋅口服液。
指導(dǎo)意見:
含鋅高的食物有很多,如蕨菜、蟶干、山核桃、羊肚、扇貝、泥蚶、魷魚、山羊肉、螺螄、墨魚、臘羊肉、牡蠣、火雞腿、口蘑、松子、香菇、口蘑、兔肉、香醋香腸等等都是屬于含鋅高的食物。
病情分析:
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少,水、主食類食物以及蛋類里幾乎都沒有鋅
指導(dǎo)意見:
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、萵苣、卷心菜、茄子、蘿卜、大白菜等;還有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。
以上是對“就是之前在別的醫(yī)院查過缺鋅?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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