腰直不起來，腰疼腿疼

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的情況，考慮腰椎間盤突出可能性大。
      腰椎間盤突出的患者經(jīng)常會(huì)繼發(fā)腰肌勞損，引起腰背部酸痛不適。
      治療上，在早期主要以保守治療為主，包括一下幾個(gè)方面：
      第一，在疼痛嚴(yán)重的急性期以臥床休息制動(dòng)為主，盡量避免長期下地負(fù)重行走，同時(shí)可以佩戴腰托保護(hù)，腰托盡量選擇質(zhì)地硬點(diǎn)，腰背部寬厚的，能對腰椎起到良好的支撐作用，從而減輕椎間盤的壓力。
      第二，如果疼痛癥狀比較明顯，可選用非甾體類消炎止痛藥物，如塞來昔布膠囊一粒每次，一次每天，如果疼痛無法緩解，可到附近醫(yī)院靜脈滴注甘露醇減輕周圍組織的腫脹從而緩解疼痛。
      第三，急性期過后尤其要注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉，有三個(gè)比較簡便的動(dòng)作都可以做。第一個(gè)動(dòng)作，站著肚子往前挺，第二個(gè)動(dòng)作躺著肚子往上挺，第三個(gè)動(dòng)作小燕飛動(dòng)作，這些都能取得很好的鍛煉效果，腰背肌功能強(qiáng)大后可以起到保護(hù)腰椎的作用。小燕飛動(dòng)作如下圖
      第四，同時(shí)平時(shí)生活中盡量避免久站或者久坐，可以每間隔一段時(shí)間就起來活動(dòng)活動(dòng)腰椎，避免長期保持一個(gè)姿勢。
      希望能夠幫到你。